皮膚の仕組み

セラミドが減少する原因とは?加齢によってセラミドは減っていく?

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セラミドは肌の保湿の大半を占め

アトピーの方に最も必要な成分と言えますが

 

普段の生活でも知識がないと気づかないところで

セラミドを減らす行為をとってしまっていたりします

(アトピーになぜセラミドが重要なのか詳しくはコチラから)

 

今回はそんな重要なセラミドを少しでも維持するために

セラミドが減少してしまう原因を解説していきたいと思います!

 

セラミドが減少してしまう原因は?

 

セラミドが減少してしまう原因は

自分ではどうすることもできないものもあれば

日常生活でも気をつければ防げるものもあります

 

私が考える限り5つほどあげられると思うので

一つ一つ詳しく解説していこうと思います!

 

1、生活習慣の乱れ

 

まず一つ目が生活習慣の乱れです

 

生活習慣の乱れと言えば例えば、睡眠不足や食事関係ですが

これらによってホルモンバランスが崩れると

セラミドが生成できないということがわかっています

 

特にアトピーのかたはストレスがかかりやすく

ホルモンバランスに負担がかかりやすいので

そういうところからも乾燥肌になる要因があります

 

アトピーを治す基本は普段の生活習慣にありますので

できるだけ、規則正しい生活を心がけるようにしましょう!

 

2、お風呂やクレンジング

 

そして次に気をつけなければいけないのが

お風呂や洗顔などの体を洗うという行為です

 

体を洗うことは痒みの原因でもある

菌やアレルゲンを落とすために必要なことではありますが

石鹸などの合成海面活性剤や、洗うときの摩擦などで

セラミドは落ちてしまいます

 

対策として石鹸はあまり洗浄力の強くないものを使うことと

洗う際にはよく泡立てて、擦ることの摩擦を減らすことです!

 

あと、セラミドは熱いお湯に溶けやすい性質を持っているので

お風呂は40℃以下で、時間も15分いないにささっと上がるのが

セラミドを減少させないコツでもあります

 

3、加齢による減少

 

3つ目は加齢による減少です

 

セラミドはコラーゲンやヒアルロン酸と違って

0歳をピークにどんどん減っていき

30代にはもとの半分になってしまうといいます

※30代から肌トラブルが多くなると言われているのはこのためです

 

また、幼い頃にアトピーになったかたは

セラミドが遺伝的にもともと少ないかたも多いので

20代でアトピーが再発するかたも多いです

 

4、.遺伝により元々少ない

 

先ほどアトピーの方はもともと遺伝により

セラミドが少ないと言いましたが正確にいうと少し違ったりします

 

というのもセラミドはフィラグリンという成分を元に生成されるのですが

アトピーの方はこのフィラグリンが遺伝子欠損している場合が多いのです

 

 

つまりこのフィラグリンがないことによって

結果的にセラミドも不足してしまうというわけなのです

 

なので元であるフィラグリンを補充できればいいのですが

まだ、サプリメントの開発が進んでいないので

対策としてはセラミドを補給するしかなかったりします

 

5、体の冷えによる血行不良

 

そして最後に体の冷えによるセラミド不足です

 

冷えは万病のもとなんていいますが

体が冷え血行が悪くなると栄養も全身に

いきわたらなくなってしまいます

 

栄養がいきわたらなくなればもちろん

肌を作ることもできなくなるのでセラミドも不足します

 

特にアトピーのかたは体質により冷え性が多いと思うので

お風呂上りのストレッチや、定期的に運動するなどして

血行をよくするようにしましょう!

 

まとめ

 

ということで今回はセラミドが減少する原因を

いくつか紹介させていただきました!

 

このようにセラミドが減少して

乾燥肌になりうる原因はたくさんあります!

 

対策としてはこれらに気をつけることはもちろんですが

セラミドはサプリメントや保湿剤でも補充できるので

アトピーのかたは是非、外からのセラミド対策も行ってみてください!

 

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